Я очень часто наблюдаю, что тренеры дают на ягодицы в основном большой вес, полную амплитуду + коленно-доминантные упражнения
В сочетании с тем, что новичок совершенно, боже мой, да, «не чувствует» чем работает/либо чувствует как работает ногами (квадрицепс, бицепс, приводящие)
У него в итоге то и отрастает = ноги. ГОСПОДИ ДАЙ МНЕ СИЛ
А на фоне его плоская попа с которой он пришел, становится как размазанный блин по бедру, + может увеличиваться талия, потому что вес большой на 1 повтор, и его толкают не только ягодицы и ноги, но и стабилизаторы
И вот через пару месяцев МЫ ВИДИМ ДРУГУЮ ФИГУРУ с широкой талией, плоской жопой и большими ногами
и кажется, что вот У НОРИК ГЕНЕТИКА, А МНЕ НЕ ПОВЕЗЛО…а теперь что думаете?😭
Например, я вообще не использую приседания ни в своей, ни в ваших программах. А многие тренера его ну ОЧЕНЬ любят
9 недель мостов, а в другой группе — приседаний, дают один и тот же результат в росте ягодиц, НО присед намного сильней увеличивает приводящие и квадрицепс
ссылка на исследование 🔬
резюмирую: ДА, жопа с приседом отрастет, но И НОГИ ТОЖЕ…
Разный тренер, разные программы на одну и ту же область будут давать КАРДИНАЛЬНО РАЗНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫЫЫ:)
как вы можете видеть, выбирать тренера по его форме и результату вполне разумно. Он сделает вам то же самое, визуально, что сделал себе, с великой вероятностью
