Часто ли вы делаете скриншот чего-то полезного на будущее и никогда его не смотрите? Если да, у вас может быть цифровая амнезияИсследование психологов нью-йоркского университета выявило закономерность: люди хуже запоминают изображения или информацию, когда сначала делают фотографию или скриншот.
Такой эффект ухудшения памяти и получил название цифровой амнезии.
Почему так может происходить?
Мозг переключается с информации на действие: пока вы ищете кнопку, делаете скриншот и проверяете, сохранился ли он, часть внимания рассеивается, и оно не может удержать то, что вы хотели запомнить. Появляется ощущение, что важное уже сохранено. Информацию можно не удерживать в голове, потому что она в смартфоне. В психологии такое называют когнитивной разгрузкой — когда часть работы памяти делегируется вовне. Скриншот не всегда помогает запомнить. Если снимок остаётся среди сотен других, вы вряд ли к нему вернётесь, а значит, он не принесёт пользы для памяти. Однако исследователи отмечают: если действительно пересматривать кадры, процесс вспоминания помогает активировать когнитивные способности.Как избежать цифровой амнезии?
Если информацию важно запомнить, лучше сначала прочитать её, осмыслить, а затем кратко записать своими словами.
Так мозг активнее обрабатывает данные и тренирует память, развивая когнитивные функции.
#ВТренде
️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС
