@DrSavalan · 1.2K subscribers
📩 ارتباط و درخواست برنامه: @DrSavi_SJ 🧬 Evidence-Based Strength & Conditioning 🔬 علم تمرین | تغذیه ورزشی | فیزیولوژی ورزش 📚 تحلیل و ترجمه مقالات روز 💪 هایپرتروفی | قدرت | مکملها 👨⚕️ دکتر ساوالان سیدجلالی 📖 PubMed • ACSM • NSCA • ISSN
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/DrSavalanIs this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created February 7, 2016per Telegram
We have been tracking it since July 20, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
3 advertisers placed 6 creatives in this channel · est. CPM $1–5.
📚 ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription | 12th Edition — 2025 ورزش وقتی از «توصیه عمومی» به یک نسخه علمی و شخصیسازیشده تبدیل میشود که بر پایه ارزیابی دقیق، شواهد علمی و اصول فیزیولوژی ورزش تجویز شود. ویرایش دوازدهم ACSM، منتشرشده در سال ۲۰۲۵، یکی از مراجع مهم در زمینه تست ورزش…
🎧 چرا مفاهیم کتابهای تخصصی را نمیفهمیم؟ در این فایل صوتی بررسی میکنیم چرا هنگام مطالعهی فیزیولوژی و آناتومی، با وجود چندین بار خواندن یک متن، هنوز مفهوم آن را بهدرستی درک نمیکنیم. از نقش دانش پیشنیاز، ترجمه، خواندن منفعل و نبود تصویر ذهنی گرفته تا روشهایی برای تبدیل مطالعهی حفظی به یادگیر…
کتاب Manual of Structural Kinesiology: 2026 Release نوشته R. T. Floyd و منتشرشده توسط McGraw Hill، یکی از منابع تخصصی و کاربردی در زمینه حرکتشناسی ساختاری و تحلیل حرکات انسان است. این کتاب با رویکردی منظم، ارتباط میان آناتومی، ساختارهای اسکلتیعضلانی، عملکرد عضلات و حرکت مفاصل را بررسی میکند و موض…
مدیریت ترکیب بدن
🧠 استرس، کورتیزول و چربیسوزی؛ چرا گاهی با وجود رژیم و تمرین نتیجه نمیگیریم؟ اگر ورزش میکنید اما همزمان با افزایش چربی شکمی، افت عضله، خستگی و کاهش عملکرد مواجه شدهاید، فقط به کالری و تمرین نگاه نکنید؛ استرس و وضعیت کورتیزول هم اهمیت دارند. 🔹 ۱. کورتیزول و قند خون وقتی بدن سوخت کافی در دسترس …
