Что я понял к своему 5му десятку лет в качалке для себя.
-на чужом опыте травм я не умею учиться, как и многие
-сон является самым важным элементом моего прогресса и самым недостающим, как у многих
-75% людей без прогресса просто ленивы и не работают с достаточной интенсивностью
-у всех травм были предвестники, на которые мы не обращаем внимание
-одна из самых частых причин травмы - попытка работать не по программе/удивлять весом или брать большие веса на переутомлении ЦНС.
-на пресс и кардио постоянно у всех не хватает времени, но на самом деле это день… с растяжкой тоже самое
-правильное питание не имеет никакой связи с дорогими продуктами
-большая часть людей путают лень и усталость, когда пропускают тренировки
-самое ценное что ты получаешь от тренировок в 40+ - это стимуляция всех форм иммунитета и профилактика нейродегенерации
-нужно стремиться к внутреннему дзену организма, а не внешнему марафету. Не стоит жертвовать здоровьем ради большей сухости или массы
-организм всегда потребует свои налоги
-%жира стоит держать в пределах своей физиологии (не все могут и должны быть высушенными без вреда
)
-не стоит курсить если это не твой заработок и профессия
-многие недоедают или переедают
-95% из тех кто жалуется на прогресс не знают свой КБЖУ
-мне не стоит давать советы которых не просили
-доктор обязан соответствовать понятию здоровья и это вопрос ценностей и призвания, а не отражение знаний
А что вы добавили бы?
Александр
49
1.98K
415
133
30
1.98K
415
133
30July 29, 2026 73.6K 163 658
