10 важных свойств витамина D
1️⃣Улучшает всасывание кальция в кишечнике.
2️⃣Поддерживает нормальный уровень кальция и фосфора в крови.
3️⃣Обеспечивает правильную минерализацию костей и зубов
4️⃣Регулирует работу врождённого и приобретённого иммунитета.
5️⃣Помогает контролировать чрезмерную воспалительную реакцию и синтез провоспалительных цитокинов.
6️⃣Может снижать риск развития некоторых аутоиммунных заболеваний
7️⃣Улучшает синтез серотонина в головном мозге.
8️⃣Поддерживает настроение и эмоциональное состояние; наиболее заметный эффект коррекции возможен при исходном дефиците.
9️⃣Может уменьшать слабость и утомляемость. Повышает выносливость.
🔟Влияет на обмен глюкозы, чувствительность тканей к инсулину и функцию β-клеток поджелудочной железы.
ДОЗИРОВКУ ПОДБИРАЕМ по анализам!
ШАГ 1 - сдать анализы.
25- гидрокси витамина Д (25- [OH] Д3) в плазме
Оптимальный уровень: 60-80 нг / мл
И идеально, если вы сдадите еще и паратгормон.
Паратгормон - оптимум 20 - 25 (2,0 - 2,5) пмоль/л
11August 27, 2026 1.4K 38
