https://t.me/psy_troitskaya
💭 Не «искать корни в детстве», а «переписывать сценарий здесь и сейчас»: как я работаю с запросами…
Когда ко мне приходят на консультацию, я всегда говорю: мы НЕ будем копаться в прошлом годами.
Моя база — это Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которую я изучала на клинической кафедре Московского института психоанализа. Это подход с доказанной эффективностью, но я не боюсь выходить за его рамки: если вижу запрос, где нужна работа с телесными ощущениями или глубинными установками, мы подключаем и другие инструменты.
🌍 Как проходит наша встреча ОНЛАЙН?
Мы работаем в онлайн-формате (любая удобная платформа, стандарт — Zoom / в ВК / Telegram). Встреча онлайн длится 55 минут — этого времени достаточно, чтобы не просто «поговорить», а успеть зацепить механизм проблемы.
Главный итог первой сессии:
Вы уходите не с чувством «меня выслушали», а с конкретным планом действий. Мы фиксируем «точку А» (где вы сейчас) и прорисовываем «точку Б» (где вы хотите оказаться), а затем разбиваем этот путь на понятные, выполнимые шаги.
Что именно меняется в процессе?
🌿1. Меняется восприятие — вы начинаете видеть свою ситуацию не как тупик, а как задачу, которую можно решить.
🌿2. Меняется реакция — вы перестаёте автоматически «включаться» в конфликты или панику, у вас появляется пауза и базовые техники из КПТ.
🌿3. Появляется внутренний стержень — вы учитесь анализировать свои эмоции честно, без самообмана, и возвращать себе стабильность и спокойствие самостоятельно.
С какими состояниями я работаю чаще всего:
🔶Когда тревога мешает жить полноценной жизнью
🔶Панические атаки выводят из себя
🔶Когда вы устали до дрожи, но не можете позволить себе остановиться (выгорание).
🔶Когда близкие говорят с вами на разных языках, и каждый разговор заканчивается скандалом (трудности в отношениях )
🔶Когда вы чувствуете, что живёте по чужому сценарию, а ваш собственный потерян где-то в детстве. (поиск смысла )
🔶Когда отношения (романтические, дружеские, семейные) приносят больше боли, чем радости.
🔶Когда сексуальность ( я ещё и сексолог ‼️) или пищевое поведение выходят из-под контроля.
🔶Когда накрывает страх, агрессия или ощущение «дежавю», которое преследует.
🔶Когда вы прокрастинируете до последнего, а потом вините себя за это.
🔶Когда переживаете утрату, возрастной кризис или столкнулись с травмой.
🔶Когда у вас бессонница или навязчивые мысли, от которых сложно отмахнуться ( веду клиента вместе с врачом психиатром ‼️).
🔶Когда вы просто не понимаете, что с вами происходит, но знаете — «что-то не так».
Моя задача — помочь вам, а не оценивать вас.
Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте — пишите.
55 минут — это немного, но часто именно они становятся точкой, с которой начинаются реальные перемены.
Telegram
Твой психолог
🧠 Психолог | тревожность, самооценка
💬 Помогаю вернуть уверенность и спокойствие
📩 Запись через ТГ @troitskaya_kris
28July 17, 2026 9.1K 3
