3 Tips Paru-Paru sihat & bebas penyakit - musim Jerebu :
1️⃣ *DIET*🥗
(Anti-Keradangan)
* Buah : Berries & citrus
* Sayur : Broccoli & BakChoy
* Omega-3 : Chia & flaxseed
* Rempah : Garlic & kunyit
2️⃣*STOP Rokok & Vape* 🚭
* Asap rokok dan vape merosakan lapisan halus pernafasan (silia )
Manfaat henti rokok/vape❓
* Bantu baiki lapisan paru
* Kawal risiko jangkitan
3️⃣*Teknik Pernafasan Dalam*
(Menerusi Hidung)
✅Rangsang Nitrik Oksida
✅Lebarkan saluran darah
✅Tingkat penyerapan oksigen
⏱️ Teknik 5 - 5 - 5 ⏱️
* 5 Saat =Tarik nafas @ hidung
* 5 Saat =Tahan nafas
* 5 Saat =Hembus @ mulut
💬Hubungi DND Wellness Center untuk bantuan pemulihan paru anda
Whatsapp 📲 012-5529773
https://wa.me/60125529773
🌐dndwellnesscenter.com
