Вот пожал 80кг на 50 раз.
В жиме ближайшее время буду двигаться по аналогии, как с приседом год назад, в частичной амплитуде. Каждую тренировку верха начинать с одного подхода в околоотказ, надеюсь получиться также мощно спрогрессировать, несмотря на отягощающие факторы. Если смогу добавить массаж на еженедельной основе и другие восстановительные процедуры шансы повышаются, да и в целом верх тренировать будет приятнее и эффективнее.
А так продолжаю «отдыхать» после соревнований по пуверлифтингу, веса снижены, вся экипировка убрана, психологически на тренировках себя не разгоняю. Что кстати не помешало мне поставить личный рекорд в тяге на 10 повторений, 200кг в инстаграмном зале залетели уверенно, только подвела аппаратура и видео не записалось, придется повторить.
В целом, уже знаю что буду делать дальше после восстановления эмоционального ресурса, когда буду готов выкладываться в тренировочном процессе, но об этом расскажу чуть позже, и нет это не очередная подготовка к выполнению норматива мастера спорта, так что стэй тюнд.
12July 30, 2026 407 15 1
