Вчера снимался в рилсах для Frank’а — рест специализирующийся на свиных ребрышках. За полтора часа испробовал половину меню заведения: ребра с разными соусами, бургеры, шавермы, тако, стейки, всевозможные снэки, даже пиво пришлось пить(безалкогольное) — гадость невозможная, как люди это добровольно пьют, еще и кайфуют, лично мне непонятно. После несколько часов нереальной тяжести в животе, сегодня утром проснулся залитый, как мразь..
Пища вся жирная, любой ощутимый перебор по жирам сразу виден на теле, они еще и перерабатываются организмом тяжело, поэтому жиры — не бро. Совсем от них отказываться не нужно, это здоровье гормональной, нервной, сердечно-сосудистой системы и нормальной работы мозга, а вот минимизировать до 0,7-1г на кг веса настоятельно рекомендую.
Наши бро это белок и углеводы. Белок строит мышцы и на практике перебор по белку не отражается на теле, в жир на животе и боках идет плохо и медленно, еще и тратит 30% калорий на свое же усвоение.
Углеводы идут в энергию — мозг, мышцы, работа тела, в жир на жопе только после стабильных перееданий на протяжении нескольких дней подряд.
Не значит, что любая жирная пища теперь под запретом, пожалуйста, но на каждодневной основе лучше исключить потребление в больших количествах, если есть желание иметь тело было без лишних кг.
На прикрепленном фото интересный факт, который не знал ранее, Карточный домик, наверное, в топ-5 любимых сериалов, в частности первые сезоны и до ухода Кевина Спейси.
#питание
11July 2, 2026 643 6 1
