Во течение жизни нормально испытывать боль, это не всегда свидетельствует о каких-то «поломках».
Это может быть ответом нервной системы на происходящее с вами - усталость, стресс, неэргономичные стереотипы движения, да, бывает боль где-то после тяжелой тренировки в течение нескольких дней и это ок.
Дальше есть два варианта развития событий:
- пассивный подход со страхом движения (нужно чтобы меня кто-то поправил, двигаться страшно);
- активный подход, когда я пытаюсь что-то сделать со своим состоянием.
Естественно я за активный подход, образование и обучение навыкам самопомощи.
Если у вас что-то заболело, попробуйте хотя бы спокойно подышать несколько минут и мягко подвигаться в комфортной амплитуде.
Это не о ситуациях острой травмы, когда надо обратиться к врачу чтобы исключить опасные состояния.
16
8September 30, 2025 651 3
