ВИТАМИН Д. Пора прекращать пить?
Май на улице, солнышко греет — и многие убирают витамин D куда подальше до октября 😄.
Я тоже так делала. Более того, мне так сказала сделать врач эндокринолог из поликлиники.
Да, та самая которая при моих 85 кг. объявила - «Вы такая худенькая, вам уже не надо худеть. Достаточно»
Ее профессионализм после этих слов, вызвал сомнения. Я пошла изучать эту тему.
Организм синтезирует витамин Д не от того, что светло и тепло. Ему нужна голая кожа под прямыми лучами — без одежды, без стекла, без тени. А ты сейчас в куртке, едешь в машине или сидишь у окна в офисе. Солнце есть. Витамина D — всё ещё нет.
Весна на календаре не равна весне в твоих анализах.
Дефицит у большинства женщин сохраняется до середины лета — просто потому что реальное время под открытым солнцем у нас ничтожно мало. И если резко бросить принимать — уровень тихо сползёт обратно, а ты спишешь усталость на «что-то не то съела» или «надо больше спать».
Один анализ на 25-OH витамин D — и всё станет понятно без догадок.
Сдавать анализ важно. Мне отменили витамин Д в апреле, без анализа. Просто потому что по мнению этого недоврача 7 месяцев достаточно(у меня была огромная дозировка на фоне острой нехватки витамина Д). Но я пошла и сдала сама анализ.
Итог, я пила конскую дозу, провела почти пол года в Тайланде, под палящим солнцем И уровень витамина D не пришел в норму. Да, сильно повысился, но не добрался даже до минимального уровня нормы.
Поэтому не игнорируйте анализы перед приемом витаминов и перед отменой.
5May 7, 2026 400 11
