7 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА
👉 Чистим зубы держа щетку в пассивной руке.
👉 Ежедневно перед началом работы слушаем музыку Моцарта 20-30 минут.
👉 Берём 3-4 кубика, бросаем на стол и накрываем рукой, затем поднимаем ее на секунду и снова закрываем. Какое число выпало на каждом кубике? Постепенно увеличиваем количество кубиков. Играть в кости можно по 5-7 минут ежедневно.
👉 Регулярно тратить 20-30 минут на физические упражнения каждые 2-3 дня. Спорт заставляет организм работать в правильном режиме, стимулирует кровообращение и насыщает мозг кислородом.
👉 Наш организм любит дружбу и новые знакомства. Общение дает нам новые и повышает производительность мозга на 10%. Исключите общение с негативными людьми, но взаимодействуете ежедневно с разными личностями, выбирайте собеседников умнее вас.
👉 Мозг должен высыпаться. Ежедневно мозг рассчитывает получить до 7-8 часов сна. Темнота стимулирует выработку мелатонина, который регулирует работу организма во время сна. Поэтому нужно спать в тёмном и проветриваемом помещении, мозг быстрее отдыхает и набирается сил, увеличивая производительность на 30%.
👉 Определенные продукты и вещества повышают производительность мозга: рыба, тёмный шоколад, оливковое масло, редис, соя, чеснок, инжир, шпинат, бананы, но особенно яблочный сок и перепелиные яйца.
💠💎💠💎💠💎💠
Присоединяйтесь в новый канал «ВСЕ ПОЛЕЗНО» ПО ссылке👇
https://max.ru/join/6XXNVS3vbGxsbOgXoJBQFrbfjA1d1CvQ6AwnLNXF6hI
💜💜💜💜✔️✔️✔️💎💎
6
2August 10, 2026 1.1K 4 7
