ВОЗВРАЩАЯ СОБСТВЕННУЮ ЦЕННОСТЬ Хочу поделиться еще одним важным… — ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ И СЕБЯ — TG.ME

ВОЗВРАЩАЯ СОБСТВЕННУЮ ЦЕННОСТЬ Хочу поделиться еще одним важным моментом, который сейчас прохожу. Речь идет о возвращении чувства собственного достоинства, ценности себя, самоуважения. Среди всего букета переживаний очень тяжелым для меня было обнаружение собственного стыда и плохости. Ну понятное дело, что я испытываю гнев: да, это естественно, мои границы были нарушены, это вполне уместное чувство. Мне больно, мне обидно. Тоже вроде бы все ясно. Но стыд... причем же тут стыд, откуда он? Это было не совсем понятно и даже не очень различимо. Обнаружила и заметила его через телесное ощущение сильного сжатия, ухода куда-то в точку вплоть до полного желания исчезнуть и фоновых мыслей о том, что раз со мной так обошлись: обманывали, заменили на кого-то, как неодушевленный предмет, значит со мной так можно и я плохая. И это ужасно стыдно, об этом никто не должен знать. Обман, предательство – это удар и нарушение границ не только психологических, но и физических. В последнем я убедилась на собственном примере, когда болела. Это подрыв важнейшей опоры близких отношений – доверия. Обманывающая сторона как бы забирает всю власть, помещая другого (и это вовсе не обязательно любовный партнер) в объектную роль. Там, где раньше было равенство, договоренности, свобода выбора, прояснение желаний, теперь преобладает воля одного и другой абсолютно ничего не может с этим сделать, поскольку не знает об этом. То есть продолжает жить в реальности, которая уже не существует. И вот для меня оказалось невозможно стыдным, когда со мной вот так... Увы, огромное количество предыдущего опыта проходило в ключе «сама дура виновата», «а вот была бы такая-сякая, этого бы не было«, «а вот все потому, что ты...». То есть я вроде как за все это отвечаю, за все последствия, только сделать-то ничего не могу, только направить разрушающую энергию на себя в виде вины и стыда... тупик... Плюс ко всему лично для меня сильным ударом по самооценке стало то, что там, где была я, отношения со мной, теперь появилась какая-то неизвестная мне женщина, а я просто отправляюсь на свалку старых ненужных вещей... Резко, быстро, внезапно, без возможности отойти в сторону, пережить и попрощаться с уважением. Это больно и очень стыдно. Как же так? Разве такое может быть с тем, кто достаточно хорош? Если бы я была ценна, важна, значима, разве бы можно было найти мне замену так легко и просто? Большим облегчением для меня становится постепенное возвращение себя себе самой, возвращение свободы воли, выбора, ответственности, права оценивать себя вне зависимости от чувств, желаний, действий бывшего партнера. Это перемещение фокуса внимания извне на себя – чувство такое, что возвращаю себе какую-то значимую собственную часть, некое безусловное право, которое давным-давно принадлежит только мне. ⭕ «Я ценна и значима, даже если меня предают, не говорят правду, лишают свободы выбора». ⭕ «Я ценна и значима, если выбирают не меня». ⭕ «Я ценна и значима, если в отношении меня поступают не самым лучшим образом». ⭕ «Кто бы это ни был, я ценна и значима!» Говоря это себе, я делаю глубокий медленный вдох вместе с расширяющимся движением рук, словно внутри надувается большой воздушный шар. И что-то явно меняется... Спина выпрямляется, голова приподнимается, я начинаю ровнее дышать, ощущение, что внутренние тиски отпускают меня, возвращается уверенность и ощущение опоры на себя. Анна Клейменова 🌸🌸🌸