О здоровье с Делей 🧘‍♀️

Гуляем по Бари. Скоро опубликую следующий шаг! Будьте на связи.

[media, no text]

[media, no text]

Друзья, здравствуйте! 👋 Как вы прошли свои первые шаги? 🏃‍♀️🏃 Знаю, что дорогие мне люди не только читают, а шагают за мной по пятам, ждут следующего шага и оттого ещё больше вдохновляют меня делиться опытом 😍 Я же сегодня радостно шагала по итальянскому городу Бари 🇮🇹, где в очередной раз наблюд…

Шаг 3. Не запрещать, а заменять 🍓 Отказ от сладкого через запреты, чувство вины и постоянное напряжение — не лучший путь. Когда мы запрещаем себе сладкое, возникает внутреннее напряжение: «Мне нельзя» → хочется ещё сильнее → появляется чувство вины → напряжение усиливается→ желание съесть сладко…

Шаг 2 — выбор цели 🎯 Цель определяет наш путь и во многом — результат. Одна из самых частых ошибок — поставить себе слишком большую или недостижимую цель. Например: ❌ «Полностью отказаться от сладкого». Если человек не выдерживает и съедает что-то сладкое, появляется ощущение, что всё пропало. В…

[media, no text]

11 причин взять сладкое под контроль В посте выше я рассказала о влиянии избытка сладкого на молодость организма, продолжу. Когда мы «берём в сладкое под контроль» и питаемся осознанно, то: 1️⃣Снижаем риск набора лишнего веса. 2️⃣Снижаем риск абдоминального ожирения. 3️⃣Снижаем риск жирового гепа…

Как продлить молодость?✨ Меньше есть сладости! Лично для меня это сильная мотивация! Когда я проходила обучение на «Гормональном курсе», я узнала, что избыток сахара напрямую влияет на процессы старения, и это связано с процессом гликации. (При желании, можете углубиться в эту тему и прочитать об…

Первый шаг — Мотивация Большая дорога начинается с первого шага. И этот первый шаг на нашем пути - это мотивация! Чтобы снизить тягу к сладкому, важно сначала объяснить своему мозгу: зачем нам это нужно? Чтобы наш мозг стал нашим союзником и другом на нашем пути, а не сопротивлялся новому. Когда …

[media, no text]

15 ШАГОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТЯГИ К СЛАДКОМУ или ШПИОНСКАЯ ПРОГРАММА ПОКА БУЛОЧКИ 😎 Хотела написать пост, а составила для вас любимых целую программу! 😘 Буду публиковать пошаговую инструкцию. Важно не просто читать, а делать!🏃‍♀️ Приглашайте любимых сладкоежек, проходить этот путь вместе веселее и радос…

Как есть сладкое на здоровье? А как бы вы отреагировали, если бы нутрициолог сказал вам: «Ешьте сладкое на здоровье»? Звучит неожиданно, правда? Почему именно это я говорю на своих консультациях? Во-первых, я сторонник восстановления здоровья через любовь к себе, а не через насилие над собой, жё…

Отзыв Продолжаю публиковать отзывы, чтобы вдохновить вас на поиск своего пути здоровья! 🙂 Очень важно сказать, что я никогда не отменяю назначений врача и не ставлю диагнозы. Я помогаю людям укреплять свое здоровье через образ жизни, питание и не только, даю индивидуальную карту здоровья через ц…

[media, no text]