Long story short - примерно 1,5 месяца как я перестала думать про темп во время бега и все, что я делаю каждую тренировку - это пытаюсь бежать медленнее, снижая пульс.
Пульс - моя North Star метрика в беге.
Что мне это дало? Ну я была бы не я, если бы не решила это проанализировать, ниже время забегов на 10 км 
21 июня 01:21:31 5 июля 01:14:48 12 июля 01:11:34 Сократила время на ~12% меньше чем за месяц
И да, кто-то давно знает про бег по пульсовым зонам, но я вот только открыла его для себя
К чему я это рассказываю? Это правило работает в спорте, освоении нового, в карьере - иногда не нужны геройские усилия, нужна только регулярность - те самые «маленькие шаги»
