“استخوانهای شما مثل عضلات، برای قوی ماندن به چالش نیاز دارند! 🦴💪”
طبق قانون وُلف، استخوانها در واکنش به فشارهای مکانیکی خود را بازسازی کرده و متراکمتر میشوند. اما اگر این فشار کافی نباشد، استخوانها ضعیفتر و شکنندهتر خواهند شد. یکی از موثرترین راهها برای حفظ تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان، ورزشهای تحمل وزن و مقاومتی است.
August 21, 2026 463 10
