🔺مصرف بیش از حد قهوه استخوان‌ها را نابود می‌کند؛
این موضوع توسط یک مطالعه ۱۰ ساله به اثبات رسیده است.
کافئین کلسیم را از بدن دفع می‌کند و هر فنجان آن میزان دفع کلسیم از طریق ادرار را ۴ تا ۶ میلی‌گرم افزایش می‌دهد.
مطالعه‌ای روی هزاران نفر نشان داد که مصرف بیش از ۴ فنجان قهوه در روز،
باعث کاهش تراکم استخوان،
به‌ویژه در زنان می‌شود.
برای محافظت از استخوان‌های خود،
به روزانه ۲ تا ۳ فنجان اکتفا کنید و شیر، پنیر کاتیج، بادام، کنجد و کلم بروکلی را در رژیم غذایی خود بگنجانید
#پێگەی_هەواڵنێری_دەنگی_خانێ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
☑️ پایگاە خبری دەنگی خانێ
🆔 👉🏻 @dangixanee
4
3September 26, 2026 2.6K 12
