❓🦷 🪥 بالاخره کی مسواک بزنیم قبل از غذا یا بعد از غذا؟
انجمن دندانپزشکی امریکا توصیه میکنه که هر روز حداقل دو بار مسواک و یک بار نخ دندان زده بشه.
معمولاً بهترین موقع یک بار صبح و یک بار شب قبل از خواب هست.
در مورد مسواک قبل یا بعد از صبحانه هر کدوم مزایایی دارند که بسته به شرایط میتونید انتخاب کنید.
چون در طول شب ترشح بزاق کم میشه باکتریها و پلاک دندانی رشد میکنند و وقتی قبل از صبحانه مسواک زده میشه باکتریها کم میشه و یک لایۀ محافظ فلوراید روی دندانها قرار میگیره.
فقط وقتی قبل از صبحانه مسواک میزنید ممکنه روی طعم بعضی مواد خوراکی مخصوصاً مرکبات و آبمیوه تأثیر داشته باشه.
با مسواک زدن بعد از صبحانه ذرات غذا و قند یا اسیدهای ناشی از صبحانه حذف میشن و مخصوصاً اگر بعد از مسواک فقط آب دهان و خمیر دندان رو خالی کرده و دهان رو نشورین یک لایۀ محافظ از فلوراید بر روی دندانها باقی میمونه که به پیشگیری از پوسیدگی کمک میکنه.
نکتهای که در این مورد باید رعایت بشه این هست که بعد از خوردن غذا در اثر فعالیت باکتریها مقداری اسید در دهان تولید میشه و مخصوصاً اگر موادی مثل آبمیوه و یا مرکبات و نوشابههای گازدار مصرف شده باشه اسید موجود سطح مینای دندانها رو کمی نرم میکنه.
اگر شما بلافاصله بعد از غذا مسواک بزنید باعث برداشته شدن سطح نرم مینا و ساییدگی و حساسیت میشه.
بنابراین اگر ترجیح میدین که بعد از صبحانه مسواک بزنین باید ۶۰ـ۳۰ دقیقه فاصله بدین تا بزاق مواد معدنی سطح مینا رو جایگزین بکنه و سطح مینا دوباره سخت بشه.
وعده دیگر مسواک شبها هست یعنی آخرین کاری که قبل از خواب میکنید باید مسواک زدن باشه.
بهتر هست که اول نخ دندان و بعد از اون مسواک زده بشه.
توصیه میشه که دهان شسته نشه و فقط آب دهان و خمیردندان رو خالی کنید و دیگه هیچ غذا یا مایعاتی خورده نشه تا اثر فلوراید بر روی دندانها باقی بمونه.
برای اکثر افراد دو بار مسواک کافی است ولی بهتر هست که در طول روز بعد از ناهار و یا خوردن مواد خوراکی شیرین و چسبناک دهان چند بار با آب شسته بشه و حدود ۲۰ دقیقه آدامس بدون قند جویده بشه تا با ترشح بیشتر بزاق مانع از پوسیدگی دندان و بیماری لثه بشه.🔻
ممکنه که در بعضی افراد به علت ریسک بالای پوسیدگی و یا بیماریهای لثه دندانپزشک توصیه بکنه که تعداد دفعات مسواک بیشتر بشه که باید با رعایت حفظ فاصله زمانی ۳۰ تا ۶۰ دقیقهای بعد از غذا انجام بشه.
#دکتر_فرزانه_حکیمیخیابانی
دندانپزشک
🦷 دندانپدیا:
تلگرام:
t.me/dandanpedia
بله:
ble.ir/join/9hyejRUPzA
🔺🦷 پس از مصرف غذا به مدت ۲۰ دقیقه آدامس بدون قند جویده شود:
t.me/dandanpedia/20
🌱 از بخش اد ممبر میتوانید دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را بخوانند:
t.me/HealthNotes
9
7June 30, 2026 680 27
