Позитивная психология Мартина Селигмана
Ключевые принципы жизнестойкости и процветания:
Счастье — это активный процесс, а не статичное состояние.
Модель PERMA как основа благопополучия
▪︎P (Positive Emotions) — позитивные эмоции: радость, благодарность, вдохновение, оптимизм.
▪︎E (Engagement) — вовлечённость, состояние потока, когда человек полностью поглощён деятельностью, теряя ощущение времени.
▪︎R (Relationships) — значимые отношения: поддерживающие связи с близкими, друзьями, коллегами.
▪︎M (Meaning) — смысл: ощущение цели, осмысленности жизни, ощущение, что действия вносят вклад в нечто большее, чем сам человек.
▪︎A (Accomplishment) — достижения: чувство удовлетворения от постановки и реализации значимых целей, ощущение компетентности.
🩷📚📕📗📘
September 5, 2026 17
