Если собрались рискнуть, то записываем:
• Только вода;
• никакого фастфуда;
• 7-8 часов сна;
• зал/бокс 4 раза в неделю;
• бег 3 раза в неделю;
• фиксируем это в дневнике;
• прочтение 10 страниц в день.
Специально для тех, кто провалил планы на январь в начале года. Стартуем!
