Сколько времени живут психологические травмы у нас внутри?
"Пока психолог не поработает" 😊
Конечно, это шутка. Хотя доля правды в этом есть.
❓Вы никогда не задумывались, почему травмы надолго сохраняются?
Может, потому, что человек "слаб" или "зациклен"?
Точно нет.
🧠Всё зависит от того, как устроена работа мозга и памяти в момент экстремального стресса.
И думаю, многие с нами согласятся:
Время не лечит травму, потому что ...
травма 'замораживает' время.
Да, событие из прошлого ощущается как происходящее "прямо сейчас".
И причина этого в мозговых процессах,
в работе амигдалы (сигналит об опасности) и гиппокампа ( анализатор контекста).
🧠В момент опасности происходит сбой в памяти из-за адреналина и кортизола. И тогда наш мозг и через 10 лет воспринимает угрозу как реальность.
Зачем мы вам рассказываем о биохимии психологической травмы?
Потому что на этом основана психотерапия травмы.
Так получилось, что за последнюю неделю у нас было несколько обращений с травматическим опытом.
Независимо от разного вида травм, времени возникновения и разного возраста клиентов, мы наблюдали закономерность.
✍Каждый раз, человек хочет забыть, чтобы не было больно, а психика вновь напоминает о триггере, который подтверждает: «Опасность реальна, я правильно боюсь».
Желание не думать о травме больше её фиксирует. Мы стараемся избегать в воспоминаниях о том событии, а надо «перезаписать» пугающую ситуацию в нейтральную
Мы имеем ввиду под пугающей ситуацией и утрату близкого человека.
👉После консультаций, сохраняя конфиденциальность, мы с психологами обсуждали эффективные методы психотерапии травмы.
❗️Вновь убеждаемся, правильная терапия и саморегуляция помогают мозгу завершить процесс проживания и переживания любого по времени травматического опыта.
Если коротко- наш мозг способен перезаписать любой опыт.
Как бы долго ни хранились в памяти травмы, их можно и нужно трансформировать💯
