• شروع کن به ترک عادت های بد :
1⃣ یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.
2⃣برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،
✔️چه کسی⁉️
✔️ چه وقتی⁉️
✔️چه جایی⁉️
✔️چه چیزی⁉️
3⃣باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم
مثلا : برای ترک پرخوری، اول از همه مصرف شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم.
4⃣مرحله مهم، بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم
مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین پیدا میکنیم
عادت بد ← خوراکی شیرین
عادت جایگزین ← میوه شیرین
نکته مهم برای ترک عادت منفی : ما باید فقط و فقط «یک عادت» رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تک تک ۴_۵ روشی که گفتم انجام بدید حتما موفق میشید.
اگر حتی یکیشو انجام ندید بعید میدونم بتونید ادامه بدید.
🪄برای دریافت عدد کوا، عدد شانس، عنصر وجودی و کد جذب عشق و ثروت به آی دی زیر پیام دهید👇🏻
🆔@Cosmic_code_admin
August 31, 2026 4
