DÍA 6: Respira, aprende a controlar tu vida respirando.
Este libro te puede cambiar la vida, como me la cambio a mi ¿quieres saber por qué? Porque cuando encuentras el equilibrio en la vida, puedes hacer cosas increíbles: crear, subirte a un escenario, liderar un equipo, emprender un negocio, formar una familia. Pero muy a menudo, frente a los cambios, permitimos que el estrés se apodere de nosotros y nos sentimos descentrados.
Nuestra respiración, que es la conexión directa entre nuestra mente y nuestro cuerpo, refleja aquello con lo que estamos lidiando en cada momento. Nos avisa cuando algo nos sobrepasa.
Con sencillos ejercicios de respiración y elementos de yoga, meditación y atención plena,Respira te ayudará a:
Reducir el estrés y aumentar tu bienestar
Mejorar la concentración y la productividad
Cultivar nuevos buenos hábitos y abandonar los malos
Desarrollar el coraje y la resiliencia
¿Estás preparado para respirar mejor?
Para escucharlo y tener las técnicas de respiración más cercana entra aquí: Escucha el audiolibro
El ejercicio de hoy son lo siguientes:
1️⃣ Haz este ejercicio de respiración durante tu día. Te ayudará a encontrar calma y equilibrio.
2️⃣ Luego de respirar, escribe y describe como te sientes. ¡Haz una carta a tu respiración diciéndole que te sientes agradecido porque está y siempre te acompaña, pero desde ahora quieres encontrar la sincronía día a día con ella!