مدتیه رژیم گرفتم این شام منه حتی طبق برنامه روغن زیتون هم روش نریختم که کالریش کمتر باشه ولی نه تنها لاغر نشدم بلکه تو این ماه 3کیلو هم اضافه کردم واقعا دیگه نمیدونمباید چه کار کنم لطفا راهنمایی کنید🙏
August 15, 2026 15.3K 146
مدتیه رژیم گرفتم این شام منه حتی طبق برنامه روغن زیتون هم روش نریختم که کالریش کمتر باشه ولی نه تنها لاغر نشدم بلکه تو این ماه 3کیلو هم اضافه کردم واقعا دیگه نمیدونمباید چه کار کنم لطفا راهنمایی کنید🙏
