💡 План «Цифровой детокс» 1. Тишина: Выключить все уведомления, кроме звонков и важных контактов. 2. С глаз долой: Убирать телефон в другую комнату или в сумку во время работы/еды. 3. Серый мир: Включить черно-белый режим экрана (в настройках доступности) — иконки сразу станут менее привлекательн…
13 марта 2026 г. 127
