Гарвардская тарелка — самый простой способ питаться правильно. Никаких диет. Никаких запрещённых продуктов. Никакого подсчёта калорий. Просто четыре зоны на тарелке. Половина — овощи и зелень. Четверть — белок. Четверть — сложные углеводы. Плюс немного полезных жиров. Всё. Борщ с мясом и салатом — это Гарвардская тарелка. Гречка с куриной грудкой и тушёными овощами — тоже. Рыба с рисом и огурцом — тоже. Не нужны суперфуды и авокадо за 400 рублей. Нужны правильные пропорции из обычных продуктов. Курс «Умная тарелка» в клубе — это готовое меню на месяц из привычных блюд, собранных именно по этому принципу. {Ссылка_на_клуб}
April 21, 2026 250 2
