🍂 Сентябрь — время, когда солнечного света становится всё меньше.
И поэтому сейчас особенно важно пользоваться каждым солнечным днём, который нам дарит природа.Если в городе пасмурно, попробуйте выбраться за город🌿
Например, на побережье Финского залива , по моим наблюдениям, здесь солнце более частый гость, чем в городе😁
Необязательно ждать тёплой погоды. Если выглянуло солнце — идите ему навстречу☀️А зачем нам вообще нужен естественный свет?
🌿 Утренний солнечный свет помогает настроить внутренние биологические часы.
Он даёт мозгу сигнал, что наступил день, и помогает синхронизировать ритмы бодрствования и сна.
🌿 Солнечный свет влияет на наше настроение и состояние нервной системы.
Поэтому прогулка на улице утром — простой способ добавить в свой день больше света, движения и энергии.
🌿 Солнце участвует в образовании витамина D, который важен для костей, мышц и нормальной работы иммунной системы.
🌿Солнечный свет, проникая через глаза(без очков), активирует нашу шишкокидную железу( гипаталамус)- центр интуиции и орган, вырабатывающий мелатонин(гормон сна).
🌿 А естественный дневной свет помогает организму лучше чувствовать разницу между днём и ночью — а значит, поддерживать здоровый режим сна.
☀️ Попробуйте сделать солнечный свет своей маленькой ежедневной привычкой.
🌞 Пусть этой осенью у нас будет больше встреч с солнцем☺️
Иногда для хорошего самочувствия нам действительно нужно совсем немного:
выйти из дома, поднять лицо к свету и немного погулять🌞
