Уйқу етишмаслиги организмда кортизол — стресс гормони даражасининг ортишига сабаб бўлади. Бу эса тери ва соч ҳолатига салбий таъсир қилади. Натижада терида тошмалар пайдо бўлиши, тиниқлик йўқолиши ва рангида ўзгаришлар кузатилиши мумкин. Шунинг учун етарлича ухлашга ва айниқса, соат 23:00 гача уйқуга ётишга ҳаракат қилинг
@CHAQMOQ
