از «بعداً» تا «الان»
۸ جلسه عملی برای شکستن چرخه اهمالکاری و کمالگرایی
کارگاه مبتنی بر رویکرد شناختی-رفتاری (CBT) کاملاً کاربردی
اهمالکاری تنبلی نیست.
اما هزینهاش سنگین است:
استرس و اضطراب پنهانی که همیشه همراهت است
ذهنی که مدام درگیر است و خسته
کارهایی که عقب میافتند و فرصتهایی که از دست میروند
حسرت و سرزنش مداوم خود
کاهش اعتمادبهنفس و احساس ناکارآمدی
آسیب به روابط و اعتبار حرفهای
گیر کردن در دام کمالگرایی و شروعنکردن
خیلیها وقتی میشنوند «۸ جلسه»، با شک میپرسند:
«مگر مشکل چندسالهای مثل اهمالکاری را میشود در ۸ ساعت حل کرد؟»
حق دارید شک کنید.
من هم ادعای معجزه ندارم و نمیگویم بعد از این ۸ جلسه همهچیز تمام میشود.
این کارگاه مثل یادگیری دوچرخهسواری است.
در این ۸ جلسه ریشهها را با هم بررسی میکنیم، ابزارهای عملی شناختی-رفتاری را تمرین میکنیم و سیستم شخصی خودتان را میسازیم.
از آن به بعد، این شما هستید که رکاب میزنید.
ظرفیت بسیار محدود (حداکثر ۱۵ نفر)
۸ جلسه یکساعته
تخفیف ۳۰ درصدی مخصوص اعضای کانال تلگرام
کانال: روانشناسی سواد زندگی است.
اعضای کانال برای این دوره ۸ جلسه فقط ۴۰۰ تومان پرداخت می کنند. هزینه اصلی ۵۸۰ هزارتومان است.
فروغ رمضانیروانشناس و درمانگرپژوهشگر دکتری روانشناسی سلامت
لینک کانال: https://t.me/centermz
برای ثبتنام و دریافت جزئیات، ابتدا عضو کانال شوید و سپس پیام بدهید.
Telegram
روانشناسی سواد زندگی است.
هدف کانال ارتقای آگاهی در حوزه سلامت روان جامعه است
برای تعیین وقت مشاوره آنلاین به آیدی ادمین پیام دهید
آیدی مستقیم
https://t.me/foroughramezani
برای وقت مشاوره با ادمین ارتباط برقرار کنید
https://t.me/centermzadm
1September 1, 2026 115 3
