Банда, смотрите какой омлет получился 🍳
Уже 84 кг вешу
Вроде получилось снять зажим с плеча и жим сказанул с 20кг по 20 раз 5 подходов (да это был чисто гриф 🥲) до 60кг по 15 раз 5 подходов (в пятницу буду пробовать 70кг)
Запас по мышцам есть главное, чтобы плече не крякнуло 🦆
Восстанавливаюсь и росту
Всех лав 🫶🏻
8
2September 25, 2024 232
