Управляемое освоение
Чаще всего мы верим в «невозможность» чего-либо просто потому, что это кажется огромной задачей, требующей слишком многого для её решения. Когда я учился на психолога, я понял, что в нашем поведении изучено уже буквально всё. Разумеется, и это тоже.
Проблему исследовал один из самых влиятельных психологов ХХ века Альберт Бандура, и для её решения он выработал метод, который позже назовут «управляемым освоением». Чтобы вы поняли, как это работает, я очень коротко приведу пример одного из экспериментов:
В ходе эксперимента людям с панической боязнью змей помогали навсегда избавиться от этого страха. Сначала они просто смотрели на змей через стекло. Потом – через открытую дверь. Затем наблюдали, как к ним прикасается другой человек. После этого прикасались к ним в защитных перчатках. И к концу эксперимента панический страх исчезал, а кто-то даже брал змею в руки.
Самое интересное, что после эксперимента люди не только переставали бояться, а в принципе гораздо охотнее пробовали новое, дольше не сдавались и легче переживали неудачи.
В итоге это очень эффективный метод, который меняет внутреннее ощущение с «я никогда с этим не справлюсь» на «я уже умею это, значит, могу разобраться и со следующим». Узнал я о нём как раз когда создавал программу «От хаоса к системе», и те, кто её прошёл, знают, что обучение построено почти целиком на «управляемом освоении».
Этим постом я хотел сказать, что успех очень сильно зависит от маленьких побед. Создавайте себе как можно больше условий для достижения промежуточных результатов. Именно так сложные навыки в какой-то момент перестают казаться сложными – не важно, будь это теория музыки, которой все так боятся, или умение заканчивать любой трек.
Делитесь в комментариях своими последними победами. Даже самыми скромными!
