Скажи мне 5 месяцев назад, что все получится, я бы не поверила. Была уверена, что на подобные трансформации уходят годы!
Что я делала:
— FMD протокол (ушла первая половина лишнего веса)
— Дефицит калорий + интервалка (добила вес до желаемых значений)
— И после я подключила силовые (3 раза в неделю).
В зал я, кстати, хожу, всего 3.5 месяца. И тот факт, что я начала заниматься, после того, как похудела, помог мне видеть прогресс и не слиться 😁
12
4August 28, 2026 865 1
