про спорт не забываю)
у меня 5–6 тренировок в неделю, из которых:
— 2 кардио в зале
— 2 из своей программы (кто не знал, у меня есть программы с домашними тренировками на 3 недели, где девочки добиваются вау-изменений)
— 2 со своим тренером. занимаюсь ЛФК, ооооочень многому у неё учусь и специально для новых программ на Скульпторе постоянно что-то для себя отмечаю. это супер тренер и супер результат от тренировок с максимально простыми упражнениями
и я в очередной раз скажу максимально банальную вещь: спорт — это так важно, девочки
мне тоже далеко не всегда хочется идти тренироваться. иногда прихожу и в моменте тяжело, лень, хочется всё бросить, пойти домой и поесть 😂
НО КАКОЙ ЖЕ КАЙФ ПОТОМ
я не помню ни одной тренировки, после которой подумала бы: блин, лучше бы я не пошла
наоборот выходишь вообще другим человеком. появляется энергия, силы, настроение, желание работать, что-то делать, куда-то двигаться. плюс ты лучше себя чувствуешь, лучше выглядишь, тебе нравится твоё тело — и это всё очень сильно влияет вообще на качество жизни
ДВИГАЙТЕСЬ ❤️
не обязательно убиваться в зале. даже 20–30 минут нормальной тренировки дома — это уже огромная разница
75September 3, 2026 8K 7 4
