ما هي تقنية EMDR؟
اختصار لـ EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
وتعني : إزالة حساسية الذكريات المؤلمة وإعادة معالجتها.
هي تقنية علاج نفسي حديثة نسبيًا ، تعتمد على قدرة الدماغ الطبيعية على الشفاء، لكنها تفعل هذه القدرة عند وجود صدمة أو تجربة مؤلمة علقت في الجهاز العصبي ولم تهضم نفسيا
الصدمة هنا لا تعني فقط الحوادث الكبيرة بل أي تجربة شعر فيها الإنسان بـ:
خوف شديد عجز
. تهديد
. إحراج مؤلم
. فقد مفاجئ
الفكرة الأساسية وراء EMDR
الدماغ بطبيعته يعالج التجارب لكن أحيانا يتجمد الحدث داخل الذاكرة مع مشاعره وأحاسيسه الجسدية.
فيصير:
مجرد تذكر - نفس الخوف . أو موقف مشابه - نفس الانفعال وكأن الحدث ما انتهى داخليا.
: تساعد الدماغ يقول EMDR
هذا حدث قديم... انتهى... وأنا الآن بأمان
فوائد تقنية EMDR
تخفيف شدة الصدمة
تهدئة الجهاز العصبي
. تقليل القلق ونوبات الهلع
. تخفيف الأعراض الجسدية المرتبطة
بالذكريات
. تغيير المعتقدات السلبية (مثل: أنا ضعيف – أنا غير آمن
سرعة ملاحظة التحسن مقارنة ببعض الأساليب التقليدية
سحر سحر سحر هالتقنيه يبغالها استمرار
مافي اتكلم عنه الا جربته على نفسي مليووون مره
August 17, 2026 760 8 1
