Гималайская, розовая, каменная соль состоит на 98% из хлорида натрия, т.е. соли!
Содержание минералов в 1 чайной ложке гималайской соли (5.7 г) и % от суточной нормы:
* Кальций: 22.8 мг - 2.2% от суточной нормы (1000 мг).
* Калий: 19.9 мг - 0.5% от суточной нормы (~3500 мг для мужчин и 2600 для женщин).
* Железо: 0.22 мг - 1.2% от суточной нормы (18 мг). И там оксид железа, который не усваивается.
* Магний: 0.91 мг — это всего 0.2% от суточной нормы (400 мг).
Ну, прям обожраться 🤣
Розовый цвет соли обусловлен оксидом железа (фактически, ржавчиной).
Каменная соль (включая гималайскую розовую) добывается из подземных пластов, сформировавшихся миллионы лет назад на месте древних океанов. За это время содержавшийся в ней йод давно распался и вымылся грунтовыми водами.
Гималайская соль выполняет ту же роль, что и обычная поваренная - поставляет в организм натрий. Точка!
Задорого - разница между простой йодированной солью и гималайской достигает десятка раз.
ВОЗ рекомендует потреблять ~ 5 г йодированной соли.
Чтобы избавиться от запоров сходите к гастроэнтерологу и трескайте овощи и фрукты - продукты, богатые клетчаткой и пейте воду.
И будьте здоровы… телом и душой 🙌🏼
55
9
8August 10, 2026 1.9K 3 9
