Збалансовані тарілочки для прикорму малюків від 6 місяців
1️⃣ Тарілочка 1:
1. Помідор. Нарізати дольками-четвертинками.Найкраще підійде мʼякий стиглий помідор.Шкірку можна зняти методом бланшування.Або трохи проварити помідор (5-7 хв в киплячій воді),якщо він твердий.Також так буде легше зняти шкірку.
2. Абрикос. Половинка стиглого мʼякого абрикосу.
3. Кукурудза. Кільце вареної молодої кукурудзи ~3см. На зернятках робимо надріз по всій довжині рядочка (детально відео безпечноі подачі 🌽 за 05 липня 2025).
4. Хек. Зварити філе хека (шматочок 3-4 см у киплячій воді вариться 5-7 хв).Після чого ретельно перевірити на кістки,добре розімʼяти виделкою та руками сформувати ковбаску,яку буде зручно брати малюку.(❣️алерген)
2️⃣ Тарілочка 2:
1. Крупа пшенична Артек+олія. 2 ст.л. крупи залити 200 мл води.Варити 15-20 хв (час залежить від виробника, дивіться інструкцію на упаковці).Перед подачею додати декілька крапель олійки.(❣️алерген)
2. Нектарин.Мʼякий стиглий нектарин дольками-четвертинками.Шкірку можна залишити,якщо вона ніжна та не відчувається.
3. Кабачок.Нарізати кабачок бруском за розміром, як ваш палець.Покласти в киплячу воду та варити 5-7 хв у киплячій воді (час приготування може відрізнятися в залежності молодий кабачок чи старий).Перевіряйте, щоб він був достатньо мʼякий та легко проколюватися виделкою.
4. Зелений горошок (в мене заморожений).Покласти горошок у киплячу воду та варити 3 хв.Ретельно розімʼяти виделкою.Потім руками я сформувала ковбаску для зручного захвату.
3️⃣ Тарілочка 3:
1. Грецький йогурт. 2 ст.л.грецького йогурту 8% змішала з горіховою пастою кешʼю.Змішати ретельно,щоб паста не була цілим комочком.Треба,щоб вона повністю перемішалася із йогуртом.(❣️алерген:йогурт,паста)
2. Малина.Малину розімʼяти виделою та скласти купкою.
3. Вівсяні пластівці.2 ст.л. пластівців залити 150 мл води. Готувати 5-7 хв.Після я переклала в силіконову форму для мафінів.Вівсянка трохи застигла і я виклала на тарілку.Це робити не обов’язково,можна просто подати купкою з ложечки,але мені сподобалася така подача,так як малюк може сам брати трохи застиглу вівсянку ручкою.
❣️Більше тарілочок в моїх готових меню та збірниках рецептів 🫶🏼☺️🥦
Підписатися 🥑 Мої меню для прикорму
23
1July 27, 2026 4.2K 17
