Кейс: низкий ферритин у подростка — что скрывалось
Марина привела ко мне дочь, 15 лет. Девочка жаловалась на слабость, головокружения, тройки в школе вместо пятерок и постоянное желание спать. Учителя говорили: «ленивая, не старается». Мама думала: «подростковый возраст, гормоны».
Но я попросила сдать анализы.
Результаты:
📌Гемоглобин — 118 (ниже нормы для подростков)
📌Ферритин — 11 (критический дефицит)
📌Железо сывороточное — 4,5 (норма 10–30)
📌Витамин D — 28 (дефицит)
📌ТТГ — норма
Что мы выяснили:
Девочка — вегетарианка с 13 лет. Исключила мясо, но не добавила альтернативных источников железа. Плюс обильные месячные, которые начались год назад и были довольно интенсивными. Она просто не знала, что организм теряет железо каждый месяц, а восполнять нечем.
Она также пила много чая и кофе, чтобы взбодриться, но они блокировали усвоение того небольшого количества железа, которое она всё-таки получала.
Что сделали:
📌 Объяснила подростку и маме, как работает железо в организме и почему его нехватка влияет на учёбу и настроение.
📌 Назначила хелатное железо в дозе 60 мг/сут (по весу) с витамином С. Объяснила, как правильно пить, чтобы не было тошноты и запоров.
📌 Посоветовала добавить в рацион яйца, рыбу, бобовые и зелень — источники железа и белка для вегетарианцев. Подсказали, как сочетать продукты, чтобы железо усваивалось.
📌 Научила пить чай и кофе только через 2 часа после еды, а между приёмами добавить воду с лимоном — это усиливает всасывание железа.
📌 Назначила витамин D в дозе 4000 МЕ/сут (в дефиците) и контроль через 3 месяца.
Результат через 3 месяца:
✅️Гемоглобин — 130
✅️Ферритин — 52
✅️Витамин D — 55
Девочка стала бодрее, оценки выросли, головокружения прошли. Она сама теперь следит за своим рационом и знает, что «железо — это энергия для мозга».
Что важно запомнить:
Низкий ферритин у подростка — это не просто «анемия». Это ухудшение памяти, внимания, снижение успеваемости и хроническая усталость. Особенно у девочек с менструациями.
Если ваш ребёнок «ничего не хочет», «вялый», «плохо учится» — не списывайте на возраст или лень. Проверьте ферритин.
Приходите на консультацию, разберёмся.
Сохраните и перешлите мамам подростков — это может быть важнее, чем репетиторы.
#гематолог #подросток #ферритин #усталость #учеба #дефицитжелеза #вегетарианство
1August 3, 2026 95
