🚫 ХВАТИТ ПИТАТЬСЯ МИФАМИ! Разбираемся с Екатериной Кочетковой 🥗
В подкасте «Полезно и точка» мы разрушили самые популярные заблуждения о еде. Сохраняйте себе, чтобы не попасться на удочку маркетологов и блогеров 👇
🥖 Хлеб = вред
Нет! Вредно – есть его бесконтрольно. Выбирайте правильный: в составе на первом месте должна быть мука обойная или обдирная. Читайте этикетки.
🥔 Картошка под запретом
Тоже нет! Готовьте без масла и сильного жара. Идеал: запечь или сварить в мундире, а съесть на следующий день. Тогда крахмал превратится из врага в друга.
🥜 Полезное = можно есть тазиками
А вот это опасно! Даже суперфуды имеют норму. Орехов – не больше 10-12 крупных штук за один перекус. Всё хорошо в меру.
🍫 Протеиновые батончики – частая замена еды
Стоп! Это перекус, а не приём пищи. Максимум 1 штука, и всегда смотрим состав: не каждый из них действительно полезен.
🔥 Сок сельдерея сжигает жир
НЕТ! Продуктов-жиросжигателей не существует. Сколько бы знаменитости ни мучились с соками – сжигает жир только ваша физическая активность. Двигайтесь!
📢 А на какой миф попадались ВЫ?
♥️ — Хлеб – это зло, убираю полностью
👍 — Картошка вредна в любом виде, даже не варю
🔥 — Пью сок сельдерея/ананас, чтобы сжечь жир
🤣 — Орехи и протеиновые батончики можно есть без меры – они же полезные!
#ПолезноИточка
#Богородскийокруг #Ногинск #Стараякупавна #Электроугли #Обухово
8
4August 27, 2026 1K 1
