На ускоренном видео как раз наше занятие с мужем: моя личная практика, сочетающая силовой тренинг, интервалы и йога-терапию. Но даже в таком динамичном формате каждое движение выстроено осмысленно.
Дело в том, что хаотичное смешение движений без понимания работы нервной системы заставляет мышцы включать сопротивление.
⚔️В итоге вместо глубины и прогресса вы получаете блоки, зажимы и риск травм. Когда же вы знаете механику рефлексов, практика полностью преображается: движения становятся мягче, глубже и безопаснее.
Тело перестаёт обороняться и начинает доверять вам.
