План расписан почти до самого старта
И везде присутствуют
Жимы с паузами в 3-5секунд 🫡✊🏻
Потом для меня стало новшество (я думал меня уже не чем не удивить ,а тут новая вариация жима )
-Жим узким
-Жим средним
-Жим широким
У Вас такое было когда нибудь за одну тренировку ?
У меня нет
Ну и вчера был тяжелый Жим собственно он на видео выше
Я объяснил человеку что просто держите я уже нажал на сьемку
итог вы можете посмотреть на видосе 😂😂😂😂
План 2 недели 🎯 тоже прикрепил
