Чому нам так важливо, що про нас думають інші?
#психологія
Можна бути дорослою, самостійною людиною, приймати власні рішення й водночас постійно озиратися на реакцію інших. Чи правильно я сказав? Чи не виглядаю смішно? Що подумають колеги? А якщо хтось не схвалить мій вибір?
Іноді ми навіть не помічаємо, наскільки багато рішень приймаємо не тому, що цього хочемо, а тому, що боїмося чужої оцінки.
Потреба в схваленні сама по собі нормальна. Нам важливо належати до групи, отримувати підтримку й відчувати, що нас приймають. Проблема починається тоді, коли чужа думка стає головним критерієм власної цінності. Тоді будь-яка критика сприймається не як окрема думка про наш вчинок, а як доказ того, що з нами щось не так.
Через це людина може роками залишатися на роботі, яка їй не подобається, боятися висловлювати власну позицію, відмовлятися від нових можливостей або підтримувати стосунки, які давно перестали приносити радість. Не тому, що вона цього хоче, а тому, що страшно розчарувати когось іншого.
Важливо навчитися розділяти «мені не подобається, як я вчинив» і «комусь не подобається, як я вчинив». Це зовсім не одне й те саме. Ви можете помилитися й зробити висновки. Але той факт, що хтось не погоджується з вами, ще не означає, що ви зробили щось неправильно.
Перед важливим рішенням спробуйте поставити собі просте запитання: «Якби я точно знав, що ніхто мене не засудить, що б я обрав?» Відповідь не обов’язково означає, що саме так і потрібно вчинити. Але вона допомагає побачити власне бажання окремо від страху перед чужою реакцією.
Здорова самооцінка — це не стан, у якому вам байдуже, що думають інші. Це здатність почути чужу думку, врахувати її, але не віддавати іншій людині право визначати вашу цінність.
BE IN PROGRESS
30
11
3
2
