🚣 Гребля – новый уровень кросс-тренинга для марафонцев
Об этой активности часто забывают, пытаясь разнообразить беговой план. И напрасно: пользы здесь не меньше, чем от бассейна, велосипеда или работы с железом.
🌊 При этом искать открытый водоем совсем не обязательно. Все нужные нагрузки можно получить в студии на тренажере.
Как гребля поможет подготовиться к забегу:
• Развивает мощную выносливость;
• Снимает ударную нагрузку с суставов;
• Включает в работу все тело.
Источник
1September 3, 2026 48
