По поводу расскуфления. Выгонять из себя лишний вес во время пивных туров очень сложно. Потому что много ешь, много пьешь и мало спишь. Да, активности тоже дофига. Каждый день по 15 тыс шагов пробегалось, но возлияния и отеки после этих возлияний очень и очень давали о себе знать. По возвращению домой немного занялся собой.
Первая фотка - из Чувашии. Вторая - сегодня после плотной тренировочки.
Вернул теннис. Дорого. Очень дорого. Но я не могу себя заставить ходить в зал. Слово такое есть «пустодрочье». Замечательно описывает мое отношение к тренажерке. Максимально скучно. Когда гоняешь по корту, даже с тренером, даже с базовыми упражнениями - появляется азарт и задор.
Подумал, что лучше я лишний раз не оставлю деньги в КБ и отложу на тренировку. Доволен.
Вес уходит с огромным скрипом. Основной лайвхак - не жрать на ночь. С утра зарядочка. Вот вам ссылка https://youtu.be/Bcm73RB7a3o?si=eTCuQj-MllojKXcM
Чел показывает всю тренировку. Стоишь, смотришь, повторяешь. Выглядит просто, но если сделать, то сойдет сто потов.
Питание. Ничерта толком себя не ограничиваю, но начал больше юзать духовку, а не сковородку с маслом.
Собсно все. С наскоку победить живот и бока оказалось сложно. Свой ритм жизни тоже. Ввязались с моим висцеральным жиром в долгую битву на истощение 🤣
Делитесь пожалуйста своими историями похудения. Дико вдохновляет, когда кто-то смог. Завидуешь и хочешь так же)
106
64
20
5
3August 13, 2026 10.4K 98 36
