Клетчатка связывает и выводит лишний холестерин, нормализует сахар и дает чистую кожу
Где взять 30 г клетчатки за день:
Большой салат из свежей зелени и огурцов.2 столовые ложки семян льна или чиа.Горсть ягод или 1 яблоко/киви.Горсть сырых орехов.Твой кишечник будет работать как часы
Ешь свежие овощи и зелень каждый день?
❤️Да
💘Ем овощи, но до нормы недотягиваю
