Сделай глубокий вдох, задержи дыхание на 4 секунды и на медленном выдохе скажи себе:
«Этот день завершен. Всё, что произошло, осталось в прошлом. Я отпускаю эту ситуацию».Не неси дневные тревоги в свой ночной сон
Ставь ❤️, если умеешь отпускать дневной стресс перед сном
