Ички ҳамоҳангликка эришиш учун бир нечта қисқа маслаҳатлар: 1. Онгли… — Mehriniso Gulamova | Psixolog — TG.ME

Ички ҳамоҳангликка эришиш учун бир нечта қисқа маслаҳатлар: 1. Онгли нафас олиш: Доимий равишда чуқур ва онгли нафас олишни машқ қилинг. Бу стрессни камайтиради ва онгни тинчлантиради. 2. Ҳозирги лаҳзада бўлиш: “Бу ерда ва ҳозир”га эътибор қаратинг, келажак ҳақидаги хавотирлар ва ўтмишга оид афсуслардан воз кечинг. 3. Минонатдорлик: Ҳар куни сизда бор неъматлар учун шукр қилишга вақт ажратинг. 4. Ўзингизга ғамхўрлик: Эҳтиёжларингизга эътибор беринг, сизни қувонтириб, дам олдирувчи ишларни қилинг. 5. Ҳаракат: Мунтазам жисмоний машқлар кайфиятни яхшилайди ва стресс даражасини камайтиради. 6. Назоратни қўйиб юбора олиш: Ҳаётда ҳамма нарсани назорат қилиш мумкин эмаслигини қабул қилинг. 7. Ўзингизга яхшилик қилинг: Камчилик ва хатоларингизга нисбатан раҳмдил ва тушунарли бўлинг. 8. Негативдан узоқлашинг: Негатив одамлар, маълумот ва вазиятлардан иложи борича узоқ бўлинг. 9. Табиат билан мулоқот: Кучингизни тиклаш ва ички хотиржамлик топиш учун табиат қўйнида вақт ўтказинг. 10. Ўз-ўзини таҳлил қилиш: Ўз фикр ва ҳис-туйғуларингизни мунтазам таҳлил қилинг, бу ўзингизни ва эҳтиёжларингизни яхшироқ англашга ёрдам беради. https://t.me/baxt479