Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Танцуй с Rianna Bartuli: post #1470 — TG.ME

Танцуй с Rianna Bartuli@bartulidance · 874 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/bartulidance/1470

August 12, 2026 117

More from this channel

https://youtube.com/shorts/vG-X6JjEDOo?si=Z5aMehcLyjhcISpn 77·Aug 23

ТАЗ «СПИТ» - ТЕЛО СТАРЕЕТ. КАК ТАНЕЦ ЕГО БУДИТ Есть тема, о которой не принято говорить вслух. Многие стесняются. Кто-то не догадывается, что это важно. А кто-то молча живёт с дискомфортом годами. Речь о женском тазе. О мышцах, которые отвечают не только за здоровье, но и за то, как ты чувствуешь себя женщиной. И самое удивительное: танец — один из самых естественных способов вернуть этой зоне силу, гибкость и чувствительность. ПОЧЕМУ ТАЗ ТАК ВАЖЕН Таз - это не просто кости. Это центр женского тела. Здесь находится точка равновесия, женская энергия, и мышцы, которые поддерживают всё внутри. Когда эта зона «спит», появляется то, о чём неловко говорить: 🔸 ощущение тяжести внизу живота; 🔸 скованность в бёдрах и пояснице; 🔸 потеря чувствительности; 🔸 неуверенная походка; 🔸 ощущение «деревянного» тела. Многие женщины привыкают к этому. Считают, что так и должно быть. Но это не так. ПОЧЕМУ ТАЗ СТАНОВИТСЯ ЗАЖАТЫМ Таз сжимается, когда мы сжимаемся внутренне. Стеснение. Страх быть заметной. Убеждение «не высовывайся». Запрет на удовольствие. Всё это копится в теле годами. Таз буквально «замирает». И однажды ты понимаешь: тело не слушается. Оно будто не твоё. ЧТО ДАЁТ РАБОТА С ТАЗОМ В ТАНЦЕ Когда мы начинаем мягко включать таз, двигать бёдрами, работать с нижней частью тела, происходят удивительные вещи: ✅ тело становится живым, уходит «деревянность»; ✅ походка меняется, становится лёгкой и женственной; ✅ просыпается энергия; ✅ появляется ощущение «я могу быть женственной, это естественно»; ✅ танец перестаёт быть страшным. И для этого не нужно изнурять себя. Достаточно 3–5 минут в день. ТАНЕЦ - ЭТО НЕ ПРОСТО ДВИЖЕНИЯ Танец - это работа с телом, которая мягко снимает зажимы, возвращает подвижность тазу и пробуждает женскую энергию. Когда таз свободен — тело оживает. Меняется осанка. Меняется походка. Меняется ощущение себя. Ты снова чувствуешь: я женщина. Я живая. Мне можно… 💛 90·Aug 23 💛 Скажите честно… Бывает у вас такое: хочется танцевать, но как-то не с кем? Или негде? Или непонятно, что именно делать? Дома включаете музыку. Немного двигаетесь. А потом останавливаетесь, потому что «не знаю, как красиво». И снова откладываете. Вот именно для этого я и создала Танцевальный клуб. ЧЕМ ОН ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ВСЕГО, ЧТО БЫЛО РАНЬШЕ Это не просто уроки. Это пространство, где мы танцуем регулярно. Вместе. В потоке. С системой. Каждые 2 месяца — одна глубокая тема. Мы не перепрыгиваем с одного на другое. Мы погружаемся. Прорабатываем. Меняем тело. Темы, которые нас ждут: 💃 Снятие блоков 🎵 Музыкальность и ритм 🤲 Руки и грация 🌊 Волны телом 💎 Пластика 🔥 Бёдра и женственность 🎬 Танцевальные связки 🌊 Импровизация 💛 Контакт с телом ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ✅ Живые эфиры каждое воскресенье — 60–90 минут. Не спешим. Погружаемся. ✅ Домашние задания — по желанию. С моей обратной связью. Это то, что реально двигает вперёд. ✅ Библиотеку 200+ практик. Танцуете в любой день. ✅ Закрытое сообщество ВКонтакте — с лучшим звуком для танцев. Музыка не глушится, вы слышите каждый акцент. ✅ Комьюнити девочек, которые тоже танцуют. Вы не одна. ДЛЯ КОГО ЭТО Для тех, кто устал от «посмотрела и забыла». Кто хочет практику, систему и рост. Если вы уже прошли мои программы — Клуб станет вашей регулярной практикой. Если нет — можно начать с Клуба, почувствовать мой стиль, а потом прийти на программу за базой. Запись в Клуб откроется 10 сентября. Старт — 20 сентября. Первые 10 дней — только для тех, кто ждёт и хочет занять место. Я лично напомню об этом заранее. Если чувствуешь, что это про тебя жди 10 сентября. Давай танцевать вместе 💫 185·Aug 19 Новости ❣️❣️❣️☺️ (Сейчас ниже пришлю полную информацию) 148·Aug 19

ПЕРЕСМОТРЕЛА КУЧУ УРОКОВ, НО ТАК И НЕ НАУЧИЛАСЬ? 💛 Бывает такое: видео смотришь, повторяешь, а тело будто живёт своей жизнью. И в какой-то момент опускаются руки. Думаешь: «Наверное, это не моё». А дело, скорее всего, не в тебе. Просто отдельные уроки — это кусочки. Они не складываются в целое. Не хватает пути. Шага за шагом. Я сама когда-то поняла это на своём опыте. Когда знания выстроились по порядку — тело наконец-то начало слушаться. И танец перестал быть чем-то сложным. Может, и тебе не хватает не «ещё одного видео», а именно порядка? Если когда-нибудь захочешь попробовать по-другому — я рядом. Мои программы построены именно так: шаг за шагом 💛 124·Aug 18

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/28/2026 · v0.2.0 · c9ad1b1

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Rianna Bartuli • Дневник Фениксы 🐦‍🔥883 subscribers

Евгения Белл1.2K subscribers

ФРАНЦУЗСКИЙ с любовью 🇫🇷 Через тернии к звездам ️438 subscribers

Zhienia Maisak's stories278 subscribers

Танцы и 🕯️Online 💭 Лена Головченко394 subscribers

Осознанное Творение 🪶🍀856 subscribers

Юлия Товбина 💚 Дело — в теле623 subscribers

Юлия Давыдова ZUMBA® / AQUA ZUMBA®339 subscribers