🤍"وعي الصفر تفاعل"💛
📍اي واقع تعيشه الان انت متفاعل معه وتغذيه بمعاني ومشاعر عشان كذا هو مستمر معك
🔺طيب السؤال الان ايش معنى واقع؟
هو وقوع حكمك،معناك،معتقدك، على حياتك ف الواقع هو:
علاقه تعيشها الان
مرض يعاني منه جسدك الان
تعطيل في جانب معين في حياتك تعيشه الان..
طيب السؤال الان انا اعاني من واقع سيئ كيف اتعامل معه؟!!
اي واقع سيئ تعيشه الان انت تغذيه ب مشاعر : 🔵سخط، 🟡خوف، 🟢قلة قيمة، 🔴عجز
🔺ف احتاج منك الان تسالي نفسك
ايش المعنى الي انا معطيته لهذا الواقع؟
هل هو سخط وتذمر؟
هل هو خوف و وجهل " كثير مخاوف جذرها نقص معلومات"؟؟
هل هو عجز وكسل ؟؟
📍الحقيقه تقولك : ان واقعك الان لايحمل لك اي معنى مضطرب
بمعنى : هنا الان بريئة من اي انزعاج بل بالعكس واقعك الان يتيح لك معاني داعمه مسانده لك ولفطرتك متى ما وعيتي لذلك واخترتيه
🔺نجي الان ل تقنيه "صفر تفاعل"
تقولك هذي التقنيه اي واقع لايناسبك لا تعطيه انتباه لاتعطيه معنى راح يعدي بسلام
هالشي حقيقي لكن بشروط
ان تتعامل مع معانيك المضطربه اول
ف الساخط لا يجيد صفر تفاعل
والغاضب يصعب عليه الحياد
الخايف والعاجز يثقله الا معنى
طيب راح نكون اكثر وضوحا
🔺الاضطراب دائما هو نتيجة تمركز خطا
🔺تمركز حول احكام ومعاني من الماض واقعك الان بريئ منها
او
🔺تمركز حول دور و ردات فعل الاخر
📍وعيك بهذا الامرين راح يرفع انتباهك ويقوي قدرتك على ادارة مشاعرك
🔺في كل موقف يدعم ويقوي هذا الواقع ارجع لنفسك واختار
"صفر تفاعل "
لاهروب ،لا تجاهل، لاكبت
بل استيعاب وهدوء واحتواء واختيار
16
10
2March 21, 2025 1.5K 17
