🏴☠️حتماً این ۷ راز رو بخون و به کار بگیر تا توی بحران غرق نشی!
۱. حفظ آرامش، اولین و مهمترین قدمه
وقتی اوضاع سخت میشه، مهمترین کاری که باید انجام بدی اینه که خودت رو آروم نگه داری. مثلاً وقتی اخبار بد میشنوی، یه دقیقه چشماتو ببند، یه نفس عمیق بکش، و به خودت بگو: "الان باید آروم باشم." همین کار ساده جلوی تصمیمهای عجولانه و اشتباه رو میگیره و بهت فرصت #فکر کردن میده. همیشه وقتی ذهنت آرومه، بهتر و هوشمندانهتر تصمیم میگیری.
۲. بودجهبندی؛ هر ریال حساب میشه
وقتی شرایط بحرانیه، خرجکردنها خیلی مهمتر میشه. اولویتهات رو مشخص کن و یه لیست ساده از خرجهات تهیه کن و ببین کجا میتونی صرفهجویی کنی.
۳. تنها نباش؛ ارتباطاتت رو قوی نگه دار
وقتی تو #بحران هستی، احساس تنهایی و بیپشتیبان بودن میتونه وضعیت رو سختتر کنه. با دوستا و خانوادهات در تماس باش، حتی اگر فقط برای چند دقیقه. گاهی یه پیام ساده یا یه مکالمه کوتاه با یه نفر میتونه کلی انرژی مثبت بده و حس امنیت بهت منتقل کنه. یه گروه از آدمایی که بهشون اعتماد داری بساز و همیشه با هم تو ارتباط باشید.
۴. یادگیری مهارتهای جدید؛ برگ برنده در بحران
اگه شغلت تحت تأثیر قرار گرفته یا درآمدت کم شده، به جای نگرانی روی مهارتهای جدید تمرکز کن. مثلاً توی این شرایط میتونی مهارتهای دیجیتالی یا کار از راه دور یاد بگیری. فرض کن همیشه میخواستی یه زبون جدید یاد بگیری یا یه نرمافزار حرفهای رو کار کنی، حالا وقتشه! این مهارتها درهای جدیدی برای کار و درآمدزایی به روت باز میکنن پس از مهارت هایی جدید و #ضروری برای اینده مثل هوش مصنوعی و استفاده از ابزار های تخصصی توی حوزه شغلی و تحصیلیت غافل نشو.
در ادامه از مهارت های بیشتری براتون صحبت میکنم و نحوه کسب درامد ازشون رو بهتون آموزش میدم.
۵. مراقبت از سلامت روانی؛ خودتو فراموش نکن
مهمترین مسئله تو هر بحران، سلامت روانیته. وقتی ذهنت خسته است، هیچ کاری به درستی پیش نمیره. روزانه حداقل چند دقیقه به خودت اختصاص بده. میتونی با قدمزدن، گوشدادن به موزیک مورد علاقهات یا حتی یه لیوان چای و صحبت با ادم های مورد علاقت و دوستای قدیمی، برای لحظهای استراحت کنی. یادت باشه که خستگی روانی میتونه بدتر از خستگی جسمی باشه، پس از خودت مراقبت کن و مدیتیشن و مراقبه روحی و معنوی و ارتباط با خدا رو فراموش نکن .
۶. ایجاد منابع درآمد جایگزین؛ نجاتدهنده در شرایط بحرانی
اگر شغل اصلیت دچار مشکل شده، حالا وقتشه که به منابع درآمد جانبی فکر کنی. مثلاً اگه دستپخت خوبی داری، میتونی از همین توانایی استفاده کنی و غذا یا شیرینی بفروشی. یا اگه مهارتهای هنری داری، میتونی محصولات دستسازت رو آنلاین بفروشی. یا از مهارت های ترجمه ، گرافیکی ، برنامه نویسی ، تولید محتوا ، مقاله و پروپوزال نویسی ، ترجمه و .... هر مهارتی که داری رو به یه منبع درآمد تبدیل کن.
۷. برنامهریزی اجباری برای آینده؛ حتی وقتی امروز سخته
بحرانها میتونن چشمانداز بلندمدت ما رو خراب کنن. اما تو باید برنامهریزی داشته باشی و حتی اگه آینده نامشخصه، روز به روز جلو بری. لیستی از کارها و اهداف کوچک تهیه کن و هر روز یه قدم به سمتشون حرکت کن. حتی اگه شرایط سخت باشه، این برنامهریزی کمک میکنه که حس هدفمندی و کنترل بر زندگیت داشته باشی.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
انجمن نخبگان نوروبیزینس در ایران 👇🏻👇🏻 #باهم_برای_هم
🪩 @BAioxel
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
یادت باشه که توی هر بحران، میتونی با مدیریت درست روحی و مالی، نه تنها دوام بیاری، بلکه قویتر و باهوشتر از قبل ازش بیرون بیای. این ۷ نکته ساده رو به کار بگیر تا بتونی روی پاهای خودت بایستی و به آینده امیدوار باشی.
