Мой завтрак это не просто еда, а правильная последовательность для… — Бахара в Турции

Бахара в Турции@baharapp · 61.8K subscribers Open in TelegramOpen

Мой завтрак это не просто еда, а правильная последовательность для работы всего ЖКТ.

Сначала тёплый мясо-костный бульон. Он мягко запускает пищеварение, даёт аминокислоты для заживления слизистой и аккуратно включает желчный, без резкой нагрузки.

Дальше сразу идёт белок (сегодня вареный язык) и параллельно с ним квашеная капуста, руккола, горечи, свёкла, морковь. Белок даёт организму восстановление и стабильную энергию, а горечи, ферментированные продукты и овощи помогают его правильно переварить: стимулируют желчь, ферменты и убирают застои.

Овощи и свёкла поддерживают печень и кишечник, дают мягкую клетчатку и помогают пищеварению работать спокойно, без раздражения.

В итоге это не просто завтрак, а настройка организма на весь день.

А что у вас обычно на завтрак?

t.me/baharapp/4287 Translate